【对胃好的食物和水果】为了维护肠胃健康，选择合适的食物和水果非常重要。以下是一些对胃友好的食物和水果，有助于缓解胃部不适、促进消化。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 食物 | 粥类（如小米粥） | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 食物 | 面条 | 软糯易吞咽，减少胃负担 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾，帮助中和胃酸 |
| 水果 | 苹果（熟透） | 含果胶，有助于调节肠道功能 |
| 水果 | 燕麦 | 富含膳食纤维，促进消化 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，避免过冷、过辣或过于油腻的食物。保持规律饮食，有助于维持良好的胃部状态。
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