【来姨妈吃什么东西比较好】在月经期间，适当调整饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷油腻。以下是一些推荐与不推荐的食物：
| 推荐食物 | 不推荐食物 |
| 红枣、猪肝、菠菜 | 冷饮、冰淇淋 |
| 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 辣椒、咖啡 |
| 红糖水、姜茶 | 油炸食品、甜点 |
| 燕麦、香蕉、苹果 | 酒精、浓茶 |
合理饮食配合休息，能有效减轻经期不适，让身体更舒适地度过这一阶段。
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问 来姨妈吃什么东西比较好
2025-10-13 23:33:56
问题描述：
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2025-10-13 23:33:56
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