【肚子胀气怎么办、老放屁】总结：
肚子胀气和频繁放屁多与饮食、消化功能有关。调整饮食习惯、改善进食方式、适当运动，有助于缓解症状。若长期存在，建议就医排查肠胃问题。
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食不当 | 少吃豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物 |
| 吞咽空气 | 吃饭细嚼慢咽，避免边吃边说 |
| 肠道菌群失衡 | 多吃益生菌食品，如酸奶 |
| 运动不足 | 每天适量运动，促进肠道蠕动 |
| 压力大 | 保持心情放松，减少焦虑 |
若症状持续不缓解，建议咨询医生，排除肠易激综合征或其他消化系统疾病。
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