【土鸡蛋的营养价值是什么？】土鸡蛋，又称散养鸡所产的蛋，因其自然生长环境和天然饮食，被认为比普通鸡蛋更具营养。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 蛋白质 | 约13克 | 含有多种必需氨基酸 |
| 脂肪 | 约11克 | 不饱和脂肪酸含量较高 |
| 维生素A | 约250μg | 对视力和皮肤有益 |
| 维生素D | 约15μg | 有助于钙吸收 |
| 锌 | 约1.6mg | 增强免疫力 |
| 铁 | 约1.8mg | 预防贫血 |
相比普通鸡蛋，土鸡蛋在维生素和微量元素方面通常更丰富，尤其适合注重健康饮食的人群。但需注意，具体数值可能因鸡种、饲料和饲养方式而有所不同。
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