【人体必须的营养素有几大类】人体所需的营养素主要分为六大类，它们在维持生命活动和健康中起着关键作用。以下是各类营养素的简要总结：
| 营养素类别 | 功能与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进维生素吸收 |
| 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和神经功能 |
| 水 | 参与代谢，运输营养，调节体温 |
合理搭配这些营养素，有助于保持身体健康和正常运作。
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