【米的热量是多少】米是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。以下是不同种类米的热量总结：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米 | 113 |
| 紫米 | 115 |
| 粳米 | 116 |
从表中可以看出，各类米的热量差异不大，主要在111-116千卡之间。具体数值可能因品种和烹饪方式略有不同。建议根据个人需求选择合适的米种，并注意适量摄入，以保持健康饮食。
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问 米的热量是多少
2025-10-13 15:31:37
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