【干果作用功效】干果在日常饮食中具有重要价值，不仅美味，还富含多种营养成分。它们有助于补充能量、促进健康，并在一定程度上预防疾病。
以下是常见干果的主要作用与功效总结：
| 干果种类 | 主要功效 |
| 杏仁 | 有益心脏健康，降低胆固醇 |
| 核桃 | 提高脑力，改善记忆力 |
| 腰果 | 补充铁和镁，增强免疫力 |
| 葡萄干 | 补血养气，缓解便秘 |
| 榛子 | 富含维生素E，延缓衰老 |
适量食用干果，可为身体提供丰富的蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质。但需注意控制摄入量，避免热量过高。
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问 干果作用功效
2025-10-13 14:46:24
问题描述：
干果作用功效，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 14:46:24
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