【夏天睡不着什么原因】夏季天气炎热，容易影响睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 气温高 | 夏季高温导致身体难以降温，影响入睡 |
| 空气湿度大 | 湿度高使人体散热困难，增加不适感 |
| 光线强 | 白天长、夜晚短，光线干扰生物钟 |
| 饮食不当 | 过量冷饮或辛辣食物刺激肠胃，影响睡眠 |
| 精神压力大 | 天气热易引发烦躁情绪，导致失眠 |
建议调整作息时间，保持室内通风，避免睡前使用电子设备，并注意饮食清淡。适当运动有助于改善睡眠质量。
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问 夏天睡不着什么原因
2025-10-13 14:44:14
问题描述：
夏天睡不着什么原因，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-13 14:44:14
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