【降血糖的食物有什么】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 | 富含膳食纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 升糖指数低，饱腹感强 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，延缓糖分吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含蛋白质和纤维，稳定血糖 |
| 海鲜 | 鳕鱼、虾 | 低脂高蛋白，不影响血糖 |
建议结合个人情况，在医生或营养师指导下制定饮食计划。保持规律作息与适量运动同样重要。
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