【多吃水果的好处是什么】水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。以下是多吃水果的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 提供多种维生素（如维C、维A）和矿物质（如钾、镁）。 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
| 控制体重 | 低热量高纤维，增加饱腹感，减少过量进食。 |
| 降低慢性病风险 | 如心血管疾病、糖尿病等，长期食用可改善健康状况。 |
合理搭配不同种类的水果，能更全面地获取营养，提升生活质量。
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