【基础代谢具体是什么】基础代谢是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它不受运动或饮食影响，是日常能量消耗的主要部分。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 维持生命基本功能所需的最低能量 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、遗传等 |
| 测算方式 | 马克氏公式、Harris-Benedict公式等 |
| 作用 | 为日常活动提供能量基础，影响体重管理 |
基础代谢率（BMR）越高，身体在静息状态下消耗的能量越多。了解自身基础代谢有助于合理安排饮食与运动，达到健康目标。
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