【头皮屑如何去除】头皮屑是常见的头皮问题，影响美观和健康。去除头皮屑需从清洁、护理和生活习惯入手。
| 方法 | 说明 |
| 使用去屑洗发水 | 含有吡硫鎓锌或水杨酸成分，能有效抑制真菌滋生。 |
| 保持头皮清洁 | 每天或隔天洗头，避免油脂堆积。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素B和锌的食物，如坚果、全谷类。 |
| 减少压力 | 压力大易引发头皮问题，注意休息与放松。 |
| 定期更换枕头套 | 保持卫生，减少细菌滋生。 |
此外，若头皮屑严重或伴有瘙痒，建议及时就医，排查是否存在脂溢性皮炎等皮肤疾病。
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