【怎么降低血脂】降低血脂是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法，帮助您科学控制血脂水平。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖带来的血脂升高。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加血脂异常风险。 |
| 定期检查 | 每年至少一次血脂检测，及时发现问题。 |
通过生活方式的调整，多数人可以有效降低血脂水平。如有必要，应在医生指导下使用药物治疗。
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