【健康饮食习惯是什么】健康饮食习惯是指通过科学合理的饮食方式，维持身体正常功能和预防疾病。它不仅关乎食物的选择，还涉及进食时间和饮食结构。
以下是对健康饮食习惯的总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食均衡 | 摄入多种食物，保证营养全面 |
| 控制份量 | 避免暴饮暴食，适量进食 |
| 多吃蔬果 | 增加膳食纤维，促进消化 |
| 少油少盐 | 减少高脂高盐食物，降低慢性病风险 |
| 定时定量 | 规律进餐，避免过饥过饱 |
| 多喝水 | 保持体内水分平衡，促进新陈代谢 |
养成良好的饮食习惯，有助于提升生活质量，增强免疫力，远离肥胖与慢性疾病。
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