【瘦瘦包月经期间的食谱】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食应以温和、易消化为主。合理的饮食有助于缓解不适，同时也能维持体重管理。以下为适合月经期间的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 增强饱腹感，调节血糖 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红豆汤 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 液体类 | 温水、淡盐水 | 促进代谢，避免水肿 |
注意：避免生冷、辛辣及高糖食物，保持规律作息，有助于身体恢复与健康。
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