【下半夜睡不着是什么原因】下半夜睡不着是很多人常见的睡眠问题，可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑过度兴奋，难以入睡 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息时间打乱了身体的自然节律 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、胃食管反流等影响睡眠 |
建议调整作息、改善睡眠环境、减少压力，并避免睡前使用电子设备。若长期失眠，应及时就医。
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