【熬夜是指几点到几点】“熬夜”通常指晚上过晚睡觉的行为，但具体时间界定因人而异。根据医学和生活习惯的普遍标准，以下是对“熬夜”的总结：
| 时间段 | 是否算熬夜 |
| 22:00前 | 否 |
| 22:00–23:00 | 一般不算 |
| 23:00后 | 是 |
多数专家建议晚上11点前入睡为宜，以保证身体正常修复。若超过23点仍未休息，则可能影响第二天的精神状态与健康。不同人群作息差异较大，但长期熬夜易引发疲劳、免疫力下降等问题。合理安排作息，有助于提高生活质量和工作效率。
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