【肌酸的巨大危害有什么】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于提升力量和肌肉表现。虽然其安全性较高，但长期或过量使用仍可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 脱水风险 | 肌酸可能导致体内水分滞留，增加脱水风险，尤其在高温环境下更明显 |
| 胃肠不适 | 部分人服用后可能出现腹胀、腹泻等消化系统问题 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能加重肾脏代谢负担，尤其对已有肾病者不利 |
| 体重增加 | 肌酸可能引起水分滞留，导致体重短暂上升 |
| 心理影响 | 少数人报告出现焦虑、失眠等情绪波动 |
总体而言，肌酸在合理用量下是安全的，但使用者应根据自身情况调整剂量，并注意补水与健康监测。
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