【肌酸的巨大危害是什么】总结：肌酸是一种常见的运动补剂，通常被认为是安全的。但长期或过量使用可能带来一些潜在风险，包括肾脏负担、胃肠道不适和水分滞留等。
| 项目 | 内容 |
| 安全性 | 一般情况下安全，短期使用无明显副作用 |
| 可能危害 | 肾脏负担、胃部不适、腹泻、水分滞留 |
| 长期影响 | 尚无明确证据表明有严重危害，但需注意剂量 |
| 适用人群 | 健身者、运动员，健康人群可适量使用 |
| 注意事项 | 避免过量，保持水分摄入，肾功能不全者慎用 |
建议在使用前咨询医生，确保自身健康状况适合服用。
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