【肌肉萎缩该怎么办】肌肉萎缩是指肌肉体积和力量的减少，常见于久坐、缺乏运动或某些疾病影响。面对肌肉萎缩，应从生活习惯、锻炼和医疗干预等方面入手。
| 应对措施 | 具体方法 |
| 适度锻炼 | 进行抗阻训练、有氧运动，如哑铃、深蹲等 |
| 营养补充 | 增加蛋白质摄入，保证足够热量与维生素 |
| 医疗干预 | 如因疾病导致，需遵医嘱治疗原发疾病 |
| 避免久坐 | 每小时活动身体，减少长时间静止状态 |
日常注意保持良好作息，避免过度疲劳。若情况严重，建议及时就医，明确病因后对症处理。通过综合调理，可有效改善肌肉萎缩问题。
以上就是【肌肉萎缩该怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
