【痛经怎么调理？】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，轻则影响生活，重则影响工作。合理调理有助于缓解症状。
| 调理方式 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解痉挛 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜茶、红枣，避免生冷食物 |
| 适度运动 | 如瑜伽、散步，有助于放松子宫肌肉 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻身体负担 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用中药，如当归、川芎等 |
此外，保持心情舒畅也很重要。若痛经严重，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症等疾病。
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