【痛经快速止痛的小妙招按摩】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当按摩可以有效缓解不适。以下是一些实用的按摩方法：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 小腹 | 用手掌顺时针轻揉小腹 | 缓解子宫痉挛 |
| 腰部 | 用拇指按压腰部两侧 | 放松肌肉，减轻疼痛 |
| 足三里 | 用指腹按压膝盖下方3寸处 | 调节气血，缓解痛经 |
| 太冲穴 | 按压脚背第一、二跖骨之间 | 疏肝理气，缓解情绪紧张 |
建议每天早晚各进行一次，每次持续5-10分钟。同时注意保暖，避免剧烈运动。若痛经严重，应及时就医。
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