【虾有哪些营养价值】虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。
总结：
虾含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、硒和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、保护心脏、促进大脑发育等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，维持肌肉 |
| 维生素B12 | 约3.4微克 | 支持神经系统健康 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 增强免疫力 |
| 硒 | 约15微克 | 抗氧化，保护细胞 |
| Omega-3 | 约0.6克 | 降低炎症，保护心脏 |
适量食用虾，能为身体提供多种必需营养，是健康饮食的重要组成部分。
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