【咖啡作用和副作用】咖啡是一种广受欢迎的饮品，其作用与副作用备受关注。适量饮用咖啡有助于提神醒脑、提高专注力，并可能降低某些疾病的风险。然而，过量摄入也可能带来负面影响。
| 作用 | 副作用 |
| 提神醒脑 | 焦虑、失眠 |
| 增强记忆力 | 心跳加速 |
| 促进代谢 | 胃部不适 |
| 可能降低糖尿病风险 | 依赖性 |
建议每日摄入咖啡因不超过400毫克，即约3-4杯咖啡。个体差异较大，敏感人群应减少摄入。合理饮用，才能发挥咖啡的积极作用，避免不良影响。
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问 咖啡作用和副作用
2025-10-13 07:57:13
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