【减肥应该吃什么?】减肥期间，饮食是关键。合理选择食物能帮助控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、番茄 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃 | 补充维生素，减少饥饿感 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、玉米 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 促进代谢，减少热量摄入 |
建议减少高油、高糖、高盐食品的摄入，保持饮食多样化，并结合适量运动，效果更佳。
以上就是【减肥应该吃什么?】相关内容，希望对您有所帮助。
