【减肥瘦身中可以补充的维生素有哪些】在减肥瘦身过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、增强免疫力和改善身体状态。以下是常见可补充的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 建议来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助脂肪分解 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，维持骨骼健康 | 阳光照射、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 坚果、植物油 |
| 维生素A | 支持视力与皮肤健康 | 胡萝卜、南瓜 |
注意：补充维生素应以饮食为主，避免过量。如有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师。
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