【控制射精的方法：】控制射精是许多男性关注的问题，以下是一些常见且有效的方法总结：
| 方法 | 简要说明 |
| 呼吸调节 | 深呼吸有助于放松身体，减缓性兴奋节奏。 |
| 分心技巧 | 在过程中转移注意力，如数数或思考其他事情。 |
| 停-动技术 | 在接近高潮时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续。 |
| 锻炼骨盆肌肉 | 通过凯格尔运动增强对射精的控制力。 |
| 心理调整 | 减少焦虑，保持平和心态，有助于延长性行为时间。 |
此外，与伴侣沟通、保持健康生活方式也有助于改善射精控制能力。建议根据个人情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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