【感觉身体被掏空了怎么办】当感到身体“被掏空”，通常意味着身心疲惫、精力不足。这种情况常见于长期压力大、睡眠不足或过度劳累。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，有助于恢复体力和精神。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免高糖高脂。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，可提升能量水平。 |
| 放松心情 | 通过冥想、听音乐等方式缓解压力，保持良好心态。 |
| 合理安排时间 | 避免过度工作，学会分配任务与休息时间。 |
若情况持续，建议及时就医，排查是否有健康问题。
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