【减肥每天喝多少水合适】在减肥过程中，喝水不仅有助于代谢，还能增加饱腹感。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，具体因人而异。以下为不同人群的推荐摄入量：
| 人群 | 推荐水量（ml） |
| 男性 | 2500-3000 |
| 女性 | 2000-2500 |
| 运动量大 | 3000以上 |
| 身体虚弱或病后 | 1500-2000 |
注意：饮水应分次进行，避免一次性大量饮水。同时，减少含糖饮料和酒精摄入，有助于提高减肥效果。根据自身情况调整饮水量，才能更科学地支持减肥目标。
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