【减肥可以吃每日坚果吗】总结：
减肥期间可以适量吃每日坚果，但需注意控制量。坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约600大卡 |
| 营养成分 | 健康脂肪、蛋白质、膳食纤维 |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议30-50克） |
建议将坚果作为加餐的一部分，搭配低糖、高纤维的食物，避免空腹食用。合理搭配饮食与运动，才能更有效地减肥。
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问 减肥可以吃每日坚果吗
2025-10-13 06:10:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 06:10:15
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