【白头发怎么调理变黑发吃什么药】白头发的出现与遗传、压力、营养不良、疾病等多种因素有关。调理白头发需从生活习惯和饮食入手，必要时可配合药物辅助。
| 调理方法 | 作用 | 常用药物/食物 |
| 均衡饮食 | 补充营养，促进头发生长 | 黑芝麻、核桃、鸡蛋、深海鱼 |
| 减压放松 | 缓解精神压力，减少脱发 | 瑜伽、冥想、充足睡眠 |
| 中药调理 | 滋养肝肾，改善发质 | 何首乌、枸杞、桑葚 |
| 医疗干预 | 针对病理性白发 | 维生素B12、叶酸（需医生指导） |
建议先从饮食和生活方式调整做起，若效果不明显，可咨询专业医生，根据个人情况选择合适的治疗方案。
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