【膝关节半月板损伤怎么自我检测】膝关节半月板损伤常见于运动或日常活动中，早期发现有助于及时治疗。以下为常见自我检测方法总结：
| 检测项目 | 方法与表现 |
| 疼痛位置 | 膝关节内侧或外侧疼痛，尤其在扭转时明显 |
| 弹响或卡顿 | 活动时有弹响声或感觉关节卡住 |
| 肿胀与积液 | 伤后24小时内出现肿胀，可能伴随积液 |
| 压痛 | 按压膝关节内侧或外侧有明显压痛 |
| 运动受限 | 膝盖无法完全伸直或弯曲，活动受限 |
如出现上述症状，建议尽早就医进行专业检查。自我检测仅作为初步参考，不能替代医生诊断。
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