【蛋白质丰富的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些蛋白质丰富的食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 黑豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.4 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于满足日常营养需求。注意搭配均衡饮食，避免过量摄入。
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问 蛋白质丰富的食物有哪些
2025-10-13 04:07:22
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答推荐答案
2025-10-13 04:07:22
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