【蛋白质的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和修复。常见的高蛋白食物包括动物性和植物性两种类型。
总结：
动物性蛋白质来源丰富，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等；植物性则有豆类、豆腐、坚果等。合理搭配可满足日常所需。
| 类别 | 食物举例 |
| 动物性 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉 |
| 植物性 | 黄豆、豆腐、花生、燕麦 |
选择多样化的食物，有助于获取全面的营养。
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问 蛋白质的食物有哪些
2025-10-13 04:04:06
问题描述：
蛋白质的食物有哪些，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
