【吃山药有什么好处和坏处】山药是一种常见的食材，营养丰富，但也需注意适量食用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补脾养胃，促进消化 | 过量易导致腹胀 |
| 富含膳食纤维，有助于肠道健康 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 增强免疫力，延缓衰老 | 脾胃虚寒者不宜多食 |
| 低脂肪，适合减肥人群 | 可能引起过敏反应 |
总体来看，山药营养价值高，但食用时应根据个人体质合理搭配，避免过量或不当食用带来的不适。
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问 吃山药有什么好处和坏处
2025-10-13 03:52:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 03:52:34
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