【茶叶喝多了有什么坏处】茶叶虽好，但过量饮用也可能带来不良影响。以下是茶叶喝多的主要坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 茶叶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 损伤胃黏膜 | 过量喝茶可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或溃疡 |
| 影响铁吸收 | 茶中单宁酸会抑制人体对铁的吸收，长期可能引起贫血 |
| 引发心悸 | 咖啡因摄入过多可能导致心跳加快、心慌等不适 |
| 上火症状 | 红茶、普洱等热性茶饮喝多易引发口干、喉咙痛等 |
建议每天饮茶量控制在3-5杯以内，避免空腹饮茶，并根据自身体质选择适合的茶类。
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