【肩周炎怎么运动】肩周炎患者在康复过程中，适当运动有助于恢复关节活动度和缓解疼痛。但需注意选择合适的运动方式，并避免过度用力。
| 运动方式 | 功效 | 注意事项 |
| 肩部旋转 | 增强肩部灵活性 | 动作轻柔，避免剧烈 |
| 手臂上举 | 改善肩关节活动范围 | 避免疼痛时强行拉伸 |
| 摆动练习 | 缓解僵硬感 | 以舒适为度，不可过快 |
| 热敷后运动 | 提高肌肉弹性 | 热敷后10分钟内进行 |
建议每天进行1-2次，每次10-15分钟，坚持数周可见改善。若运动中疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。
以上就是【肩周炎怎么运动】相关内容，希望对您有所帮助。
问 肩周炎怎么运动
2025-10-13 03:40:22
问题描述：
肩周炎怎么运动，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-13 03:40:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
