【豆腐干减肥吗】豆腐干是一种常见的豆制品，热量较低，富含蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感。但是否能帮助减肥，还需结合整体饮食结构来看。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约150-200大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于维持肌肉量 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，建议选择低油版本 |
| 适合人群 | 适合控制体重者，但不宜过量 |
豆腐干可作为低脂高蛋白的零食或配菜，但若摄入过多，仍可能影响减脂效果。建议搭配蔬菜、粗粮等，形成均衡饮食。
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