【龙眼的营养价值与功效有哪些】龙眼是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、葡萄糖、蛋白质以及多种矿物质，有助于增强免疫力、改善睡眠质量，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 提高免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 葡萄糖 | 补充能量，缓解疲劳 |
| 铁元素 | 改善贫血，促进血液循环 |
| 钾元素 | 调节血压，保护心脏健康 |
| 碳水化合物 | 提供身体所需能量 |
适量食用龙眼，可帮助缓解压力、改善失眠，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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