【肩胛骨疼怎么办】肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题或肩周炎等。以下是常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 长时间低头或坐姿不正 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 疼痛感明显，活动受限 | 热敷、按摩、适当休息 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩部，伴有头晕 | 就医检查，进行物理治疗 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限，夜间加重 | 适度锻炼，必要时药物治疗 |
若疼痛持续或加剧，建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持良好体态，避免过度劳累，有助于缓解肩胛骨不适。
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