【动脉血管硬化吃什么比较好】动脉血管硬化是一种常见的心血管疾病，合理饮食在预防和改善中起着重要作用。以下是一些有助于改善动脉硬化的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、豆类 | 降低胆固醇，促进肠道健康 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 抗炎、改善血脂 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、番茄、绿茶 | 减少自由基损伤，保护血管 |
| 富含钾和镁 | 香蕉、菠菜、南瓜 | 调节血压，增强血管弹性 |
建议日常饮食以清淡为主，减少高盐、高糖、高脂食物的摄入。结合适量运动与良好作息，可有效延缓动脉硬化的发展。
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