【红莲子与白莲子功效】红莲子与白莲子均为莲子的不同形态，具有不同的药用价值和食用功效。以下为两者的主要区别与作用总结：
| 项目 | 红莲子 | 白莲子 |
| 外观 | 表面带红色 | 去除外皮，呈白色 |
| 性味 | 甘、涩、平 | 甘、涩、平 |
| 功效 | 养心安神、补脾止泻 | 养心安神、健脾止泻 |
| 适用人群 | 心悸失眠、脾虚腹泻 | 心烦失眠、脾虚体弱 |
| 使用建议 | 宜煮汤或炖食 | 宜煮粥或入药 |
总体来看，红莲子与白莲子在功效上相似，但红莲子因保留外皮，药性更偏温，适合体质偏寒者；白莲子则更为平和，适合日常养生。选择时可根据个人体质和需求决定。
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