【儿童补什么钙效果最好】儿童正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。但不同类型的钙吸收效果不同，选择适合孩子的钙源很重要。
| 钙类型 | 吸收率 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低、含钙量高 | 需与食物同服，空腹易刺激肠胃 |
| 柠檬酸钙 | 中等 | 易吸收、对胃刺激小 | 价格稍高 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 口感好、易溶解 | 含钙量低，需大量服用 |
| 牛奶钙 | 高 | 天然来源、易吸收 | 需注意乳糖不耐受问题 |
综上，碳酸钙和柠檬酸钙是较为理想的儿童补钙选择。建议结合饮食搭配，并在医生指导下合理补充。
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