【红豆薏米芡实比例】红豆、薏米和芡实是常见的养生食材，常用于煮粥或煲汤，具有健脾祛湿、养颜美容等功效。合理搭配三者比例，能更好地发挥其营养价值。
以下是常见搭配比例参考：
| 食材 | 比例（克） |
| 红豆 | 30 |
| 薏米 | 20 |
| 芡实 | 15 |
此比例适合日常食用，可根据个人口味调整。红豆偏甜，薏米性凉，芡实较温和，建议根据体质选择用量。如体质偏寒，可减少薏米；若需增强祛湿效果，可适当增加薏米和芡实。
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问 红豆薏米芡实比例
2025-10-12 23:54:28
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