【椰子油的危害及副作用】椰子油近年来因健康饮食潮流而受到关注，但其潜在危害也不容忽视。长期或过量摄入可能带来多种健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 高饱和脂肪 | 椰子油含高比例饱和脂肪酸，可能增加胆固醇水平，影响心血管健康。 |
| 热量高 | 每克椰子油约含9千卡热量，过量食用易导致肥胖。 |
| 胆固醇影响 | 可能提升“坏”胆固醇（LDL），增加心脏病风险。 |
| 消化不适 | 部分人食用后可能出现腹胀、腹泻等消化问题。 |
| 健康建议 | 建议适量使用，优先选择初榨椰子油，并搭配均衡饮食。 |
总体而言，椰子油并非完全有害，但在使用时需注意控制用量与个人体质反应。
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