【很困但睡不着是为什么】很多人晚上感到非常疲惫，却怎么也睡不着。这可能是由多种原因造成的。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑难以放松 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪问题会影响睡眠质量 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息时间打乱了身体的自然节律 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精会刺激神经系统 |
此外，过度使用电子设备也会抑制褪黑素分泌，进一步加重失眠。建议保持良好作息习惯，减少睡前刺激，有助于改善睡眠。
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