【低血糖吃什么补最好】低血糖是指血糖水平过低，常表现为头晕、乏力、出汗等症状。及时补充糖分是缓解低血糖的关键。以下是几种常见的补糖方式：
| 食物名称 | 作用 | 建议用量 |
| 葡萄糖片 | 快速提升血糖 | 1-2片 |
| 果汁（如橙汁） | 含天然糖分 | 150-200ml |
| 巧克力 | 含糖和脂肪 | 1小块（约20g） |
| 饼干 | 简单碳水化合物 | 2-3片 |
| 蜂蜜水 | 温和补糖 | 1勺蜂蜜+温水 |
建议在低血糖发作时优先选择快速吸收的食物，之后可搭配一些含蛋白质或纤维的食物，帮助稳定血糖。日常注意规律饮食，避免空腹时间过长，有助于预防低血糖的发生。
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