【物理降温的正确方法】物理降温是退热的一种常见方式，尤其适用于儿童和轻症患者。正确操作能有效缓解体温升高带来的不适。
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 将冰袋或冷毛巾敷在额头、腋下、大腿根部 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，帮助身体散热 | 避免含糖饮料，选择温水或淡盐水 |
| 保持环境凉爽 | 调节室温至24-26℃，适当通风 | 避免直接吹风，防止感冒 |
物理降温虽有效，但若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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