【吊瓜子十大害处】吊瓜子，又称葫芦籽，虽有营养，但长期或过量食用可能带来健康隐患。以下是其十大害处总结：
| 序号 | 害处描述 |
| 1 | 含有毒物质，可能引发中毒 |
| 2 | 高脂肪含量，易导致肥胖 |
| 3 | 消化不良，引起腹胀 |
| 4 | 过量食用影响血糖波动 |
| 5 | 可能引发过敏反应 |
| 6 | 长期食用增加肝肾负担 |
| 7 | 影响睡眠质量 |
| 8 | 导致口腔溃疡 |
| 9 | 儿童食用需谨慎，易呛咳 |
| 10 | 可能诱发炎症反应 |
建议适量食用，尤其孕妇、儿童及肠胃敏感人群应避免过量。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值，减少潜在风险。
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