【钙片中老年人吃哪种好】中老年人补钙需根据自身情况选择合适的钙片。常见的钙片有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，各有优缺点。
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 易引起便秘，需胃酸帮助吸收 | 普通补钙人群 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不易便秘 | 价格较高 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，刺激小 | 含钙量较低 | 儿童及轻度缺钙者 |
建议中老年人优先选择柠檬酸钙，尤其适合肠胃敏感者。同时，补钙应结合维生素D，促进吸收。如有骨质疏松，应在医生指导下使用。
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